BAŞAK BURCU DİYET PROGRAMI
Merhaba Değerli Okurlarım,
Başak Burcu Diyeti ile hafta 2 kilo verebilirsiniz.
Size özel Başak Burcu diyet listemiz astroloji uzmanları ve diyetisyenler tarafından hazırlanmıştır. Diyet programları uygun besinler ve burcunuzun özelliklerine göre ayarlanmıştır. Bu diyet listesini sporla birlikte desteklerseniz daha iyi sonuçlar alabilirsiniz.
Başak Burcu şekerlemeyi çok sever. Özellikle de çikolataya bayılırlar 🙂 Ancak bu yiyeceklerden uzak durmalısınız çünkü kalbinizde problem yaratabilir 🙁
Aşırı titiz,hırslı,detaycı,cana yakın olan Başak Burcu, Yengeç Burcu insanı gibi diyetin bütün ayrıntılarını bilmek ister. Kafalarına koydukları hedefleri gerçekleştirmesi ile de tanınan bir burçtur. Başak burcu büyük ihtimalle hiç mola vermeden hedeflediği kiloya ulaşacaktır.
Sağlıklı günler dilerim..
1.Gün
Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu peynir,1 ince dilim tam buğday ekmeği, salatalık,domates (Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)
Ara Öğün: 4 adet diyet bisküvi
Öğle Yemeği: 1 kase yoğurt, 100 g yağsız sığır eti, 2 dilim çavdar ekmeği
Ara Öğün: 4 adet grisini
Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, salata,1 kase yoğurt, 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Yemekten Sonra: 3 dilim kavun
2.Gün
Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu dil peyniri,1 ince dilim tam buğday ekmeği, salatalık,domates (Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)
Ara Öğün: 4 adet diyet bisküvi
Öğle Yemeği: 1 kepçe çorba, 100 g kuzu eti, 1 küçük kutu ayran, salata ,1 dilim çavdar ekmek
Ara Öğün: 4 adet grisini
Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, salata,1 kase yoğurt, 4 yemek kaşığı makarna
Yemekten Sonra:3 Porsiyon Elma
3.Gün
Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu dil peynir,1 ince dilim tam buğday ekmeği, salatalık,domates (Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)
Ara Öğün: 4 adet diyet bisküvi
Öğle Yemeği:100 g sığır eti, 1 adet haşlanmış patates, 1 kutu küçük ayran, salata, 1 dilim çavdar ekmeği
Ara Öğün:4 adet diyet bisküvi
Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, salata,1 kase yoğurt, 4 yemek kaşığı erişte
Yemekten Sonra:3 porsiyon armut, 1 çay bardağı süt
4.Gün
Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu beyaz peynir,1 ince dilim tam buğday ekmeği, salatalık,domates , 3 adet zeytin(Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)
Ara Öğün: 2 adet grisini
Öğle Yemeği:1 kase yoğurt, 100 g tavuk, salata ,2 dilim çavdar ekmeği
Ara Öğün: 4 adet diyet bisküvi
Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, salata,1 kase yoğurt, 2 dilim ekmek
Yemekten Sonra:3 porsiyon portakal
5.Gün
Kahvaltı: Çay,yarım kutusu kaşar peynir,1 ince dilim tam buğday ekmeği, salatalık,domates(Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)
Ara Öğün: 2 adet grisini,1 su bardağı süt
Öğle Yemeği:1 kase yoğurt,1 tabak sebze yemeği, salata ,1 dilim çavdar ekmeği
Ara Öğün: 2 adet grisini, 1 porsiyon meyve
Akşam Yemeği: 100 g balık, salata, 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
Yemekten Sonra:2 porsiyon elma
6.Gün
Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu beyaz peynir,1 kibrit kutusu dil peynir, 2 ince dilim tam buğday ekmeği, salatalık,domates(Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)
Öğle Yemeği:1 kutu ayran,1 tabak sebze yemeği, salata ,1 dilim çavdar ekmeği
Ara Öğün: Yarım adet simit,
Akşam Yemeği: 100 g tavuk,1 kutu ayran,1 adet haşlanmış patates, salata, 1 dilim çavdar ekmeği
Yemekten Sonra:3 dilim kavun
7.Gün
Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu beyaz peynir,2 ince dilim tam buğday ekmeği, salatalık,domates,3 adet zeytin,1 adet haşlanmış yumurta(Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)
Öğle Yemeği:1 kase yoğurt, 1 kepçe çorba,1 kepçe çorba, 1 tabak sebze yemeği, salata ,1 dilim çavdar ekmeği
Ara Öğün: 1 porsiyon meyve
Akşam Yemeği: 100 g balık , salata, 1 dilim çavdar ekmeği
Yemekten Sonra:2 porsiyon portokal
