https://nefis-yemek.com
  • YEMEK TARİFLERİ
    • ÇORBA
    • ZEYTİNYAĞLI
    • BALIK
    • ET YEMEKLERİ
    • TAVUK
    • MAKARNA
    • MEZE
    • PİLAV
    • SALATA
    • KURABİYE
    • PASTA
    • SEBZE
    • POĞAÇA
    • KEK
    • TATLI
  • MUTFAK SIRLARI
  • DİYET TARİFLERİ
  • YİYECEKLERİ SAKLAMA
    • MEYVE
    • SEBZELER
    • HAMUR İŞLERİ
    • ET ÜRÜNLERİ
    • SÜT ÜRÜNLERİ
  • BURÇLARA ÖZEL DİYET PROGRAMI
    • KOÇ BURCU DİYET PROGRAMI
    • BOĞA BURCU DİYET PROGRAMI
    • İKİZLER BURCU DİYET PROGRAMI
    • YENGEÇ BURCU DİYET PROGRAMI
    • ASLAN BURCU DİYET PROGRAMI
    • BAŞAK BURCU DİYET PROGRAMI
    • TERAZİ BURCU DİYET PROGRAMI
    • AKREP BURCU DİYET PROGRAMI
    • YAY BURCU İÇİN DİYET PROGRAMI
    • OĞLAK BURCU DİYET PROGRAMI
    • KOVA BURCU DİYET PROGRAMI
    • BALIK BURCU DİYET PROGRAMI
  • ETKİNLİK REHBERİ
    • TEMMUZ
    • AĞUSTOS
    • EYLÜL
    • EKİM
  • İLETİŞİM
  • YEMEK TARİFLERİ
    • ÇORBA
    • ZEYTİNYAĞLI
    • BALIK
    • ET YEMEKLERİ
    • TAVUK
    • MAKARNA
    • MEZE
    • PİLAV
    • SALATA
    • KURABİYE
    • PASTA
    • SEBZE
    • POĞAÇA
    • KEK
    • TATLI
  • MUTFAK SIRLARI
  • DİYET TARİFLERİ
  • YİYECEKLERİ SAKLAMA
    • MEYVE
    • SEBZELER
    • HAMUR İŞLERİ
    • ET ÜRÜNLERİ
    • SÜT ÜRÜNLERİ
  • BURÇLARA ÖZEL DİYET PROGRAMI
    • KOÇ BURCU DİYET PROGRAMI
    • BOĞA BURCU DİYET PROGRAMI
    • İKİZLER BURCU DİYET PROGRAMI
    • YENGEÇ BURCU DİYET PROGRAMI
    • ASLAN BURCU DİYET PROGRAMI
    • BAŞAK BURCU DİYET PROGRAMI
    • TERAZİ BURCU DİYET PROGRAMI
    • AKREP BURCU DİYET PROGRAMI
    • YAY BURCU İÇİN DİYET PROGRAMI
    • OĞLAK BURCU DİYET PROGRAMI
    • KOVA BURCU DİYET PROGRAMI
    • BALIK BURCU DİYET PROGRAMI
  • ETKİNLİK REHBERİ
    • TEMMUZ
    • AĞUSTOS
    • EYLÜL
    • EKİM
  • İLETİŞİM
  • Home
  • Genel
  • KOÇ BURCU DİYET PROGRAMI

KOÇ BURCU DİYET PROGRAMI

Posted on Tem 19th, 2018
by root
Kategori:
  • Genel

Merhaba Değerli Okurlarım,   

Koç Burcu Diyeti ile hafta 2 kilo verebilirsiniz.

Size özel Aslan Burcu diyet listemiz astroloji uzmanları ve diyetisyenler tarafından hazırlanmıştır. Diyet programları uygun besinler ve  burcunuzun özelliklerine göre ayarlanmıştır. Bu diyet listesini sporla birlikte desteklerseniz daha iyi sonuçlar alabilirsiniz.

Koç burcundan olan bir kişi yaşam sahnesinin başrol oyuncusu olmayı sever. Koçlar aynı zamanda bağımsızlıklarına düşkündürler. Bu nedenle diyet yaparken en çok güçlük çekecekleri konu, hareketli sosyal yaşamlarına uygun olmayan bir program uygulamak olacaktır. Bağımsızlık düşkünü olan bu burç kişilerinin çeşitlilikten yoksun diyetler uygulaması zor olacaktır. Çünkü kısıtlanmaya gelemezler. Farklı besinlerden oluşan esnek diyet planları Koç burcu için uygun olacaktır. Bu burcun fit olmak için avantajı sporu sevmesidir. Sosyal hayatları sebebi ile düzenli beslenemedikleri günleri egzersiz ile telafi edebilirler.

Koç burcu insanı abur cubur yemeye son derece meraklıdır. Buna son vermelisiniz 🙂

    Sağlıklı günler dilerim..

 

1.Gün

Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu peynir,1 ince dilim ekmek,3-4 adet ceviz,3 adet zeytin,domates (Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)

Ara  Öğün: 1 adet elma

Öğle Yemeği: 1 kase yoğurt, 100 g kırmızı et, 2 dilim ekmek, yeşil salata

Ara Öğün: 1 adet elma

Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, salata,1 kase yoğurt, 4 yemek kaşığı  pirinç pilavı

Yemekten Sonra: 3 porsiyon meyve

 

2.Gün

Kahvaltı: Çay,3 adet ceviz,1  dilim  ekmek, salatalık,domates (Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)

Ara  Öğün: 1 adet elma

Öğle Yemeği: 1 kepçe mercimek çorbası , 100 g tavuk,  1 küçük kutu ayran,turp salatası ,4 yemek kaşığı pirinç pilavı

Ara Öğün: 1 adet meyve, 1 çay bardağı süt

Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, salata,1 kase yoğurt, 4 yemek kaşığı patates püresi, yeşil salata

Yemekten Sonra:3 porsiyon meyve

 

3.Gün

Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu peynir,1 ince dilim ekmek,3 -4 adet ceviz, salatalık,domates (Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)

Ara  Öğün: 1 adet elma

Öğle Yemeği:100 g kırmızı et, 1 adet haşlanmış patates, 1 kutu küçük ayran, salata, 1 dilim ekmek

Ara Öğün:Yarım adet simit

Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, salata,1 kase yoğurt, 4 yemek kaşığı erişte

Yemekten Sonra:3 porsiyon meyve , 1 çay bardağı süt

 

4.Gün

Kahvaltı: Çay,1 ince dilim ekmek, salatalık, 3 adet zeytin(Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)

Ara  Öğün: 2 adet ceviz

Öğle Yemeği:1 kase yoğurt, 100 g tavuk, yeşil salata ,2 dilim ekmek

Ara Öğün: Yarım adet simit

Akşam Yemeği: 1 tabak kuru fasulye yemeği, salata,1 kase yoğurt, 2 dilim ekmek

Yemekten Sonra:3 porsiyon meyve

 

5.Gün 

Kahvaltı: Çay,1 dilim ekmek, salatalık,domates(Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)

Ara  Öğün: 1 adet elma,1 su bardağı süt

Öğle Yemeği:1 kase yoğurt,1 tabak mercimek yemeği,  salata ,1 dilim ekmek

Ara Öğün: Yarım adet simit, 1 porsiyon meyve

Akşam Yemeği: 100 g balık, yeşil salata, 6 yemek kaşığı pirinç pilavı

Yemekten Sonra:2 porsiyon meyve

 

6.Gün 

Kahvaltı: Çay, 2 dilim ekmek, salatalık,domates,1 haşlanmış yumurta,3-4 adet ceviz(Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)

Öğle Yemeği:1 kutu ayran,1 tabak karnabahar  yemeği, yeşil salata ,1 dilim ekmek

Ara Öğün: Yarım adet simit

Akşam Yemeği: 100 g tavuk,1 kutu ayran,1 adet haşlanmış patates, salata, 1 dilim ekmek

Yemekten Sonra:3 porsiyon meyve

 

7.Gün 

Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu beyaz peynir,2 ince dilim kepek ekmeği, salatalık,domates,3 adet zeytin,1 adet haşlanmış yumurta(Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)

Öğle Yemeği:1 kase yoğurt,1 kepçe mercimek çorbası, 1 tabak sebze yemeği,  salata ,1 dilim ekmek

Ara Öğün: 1 porsiyon meyve

Akşam Yemeği: 100 g balık , salata, 2 dilim  ekmeği

Yemekten Sonra:2 porsiyon meyve

 

Bunu paylaş:

  • Twitter üzerinde paylaşmak için tıklayın (Yeni pencerede açılır)
  • Facebook'ta paylaşmak için tıklayın (Yeni pencerede açılır)

İlgili

root

Yorum Bırakın Cevabı iptal et

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

HAKKIMDA

HAKKIMDA

KATEGORİLER

BALIK

BALIK

ÇORBA

ÇORBA

DİYET

DİYET

ET YEMEKLERİ

ET YEMEKLERİ

Genel

Genel

KEK

KEK

KURABİYE

KURABİYE

MAKARNA

MAKARNA

MEZE

MEZE

PASTA

PASTA

PİLAV

PİLAV

POĞAÇA

POĞAÇA

SALATA

SALATA

SEBZE

SEBZE

TATLI

TATLI

TAVUK

TAVUK

ZEYTİNYAĞLI

ZEYTİNYAĞLI

DÜNYA MUTFAKLARI

Brezilya

Brezilya

Fransa

Fransa

İtalya

İtalya

Türkiye

Türkiye

NEFİS YEMEKLER