KOÇ BURCU DİYET PROGRAMI
Merhaba Değerli Okurlarım,
Koç Burcu Diyeti ile hafta 2 kilo verebilirsiniz.
Size özel Aslan Burcu diyet listemiz astroloji uzmanları ve diyetisyenler tarafından hazırlanmıştır. Diyet programları uygun besinler ve burcunuzun özelliklerine göre ayarlanmıştır. Bu diyet listesini sporla birlikte desteklerseniz daha iyi sonuçlar alabilirsiniz.
Koç burcundan olan bir kişi yaşam sahnesinin başrol oyuncusu olmayı sever. Koçlar aynı zamanda bağımsızlıklarına düşkündürler. Bu nedenle diyet yaparken en çok güçlük çekecekleri konu, hareketli sosyal yaşamlarına uygun olmayan bir program uygulamak olacaktır. Bağımsızlık düşkünü olan bu burç kişilerinin çeşitlilikten yoksun diyetler uygulaması zor olacaktır. Çünkü kısıtlanmaya gelemezler. Farklı besinlerden oluşan esnek diyet planları Koç burcu için uygun olacaktır. Bu burcun fit olmak için avantajı sporu sevmesidir. Sosyal hayatları sebebi ile düzenli beslenemedikleri günleri egzersiz ile telafi edebilirler.
Koç burcu insanı abur cubur yemeye son derece meraklıdır. Buna son vermelisiniz 🙂
Sağlıklı günler dilerim..
1.Gün
Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu peynir,1 ince dilim ekmek,3-4 adet ceviz,3 adet zeytin,domates (Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)
Ara Öğün: 1 adet elma
Öğle Yemeği: 1 kase yoğurt, 100 g kırmızı et, 2 dilim ekmek, yeşil salata
Ara Öğün: 1 adet elma
Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, salata,1 kase yoğurt, 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Yemekten Sonra: 3 porsiyon meyve
2.Gün
Kahvaltı: Çay,3 adet ceviz,1 dilim ekmek, salatalık,domates (Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)
Ara Öğün: 1 adet elma
Öğle Yemeği: 1 kepçe mercimek çorbası , 100 g tavuk, 1 küçük kutu ayran,turp salatası ,4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Ara Öğün: 1 adet meyve, 1 çay bardağı süt
Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, salata,1 kase yoğurt, 4 yemek kaşığı patates püresi, yeşil salata
Yemekten Sonra:3 porsiyon meyve
3.Gün
Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu peynir,1 ince dilim ekmek,3 -4 adet ceviz, salatalık,domates (Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)
Ara Öğün: 1 adet elma
Öğle Yemeği:100 g kırmızı et, 1 adet haşlanmış patates, 1 kutu küçük ayran, salata, 1 dilim ekmek
Ara Öğün:Yarım adet simit
Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, salata,1 kase yoğurt, 4 yemek kaşığı erişte
Yemekten Sonra:3 porsiyon meyve , 1 çay bardağı süt
4.Gün
Kahvaltı: Çay,1 ince dilim ekmek, salatalık, 3 adet zeytin(Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)
Ara Öğün: 2 adet ceviz
Öğle Yemeği:1 kase yoğurt, 100 g tavuk, yeşil salata ,2 dilim ekmek
Ara Öğün: Yarım adet simit
Akşam Yemeği: 1 tabak kuru fasulye yemeği, salata,1 kase yoğurt, 2 dilim ekmek
Yemekten Sonra:3 porsiyon meyve
5.Gün
Kahvaltı: Çay,1 dilim ekmek, salatalık,domates(Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)
Ara Öğün: 1 adet elma,1 su bardağı süt
Öğle Yemeği:1 kase yoğurt,1 tabak mercimek yemeği, salata ,1 dilim ekmek
Ara Öğün: Yarım adet simit, 1 porsiyon meyve
Akşam Yemeği: 100 g balık, yeşil salata, 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
Yemekten Sonra:2 porsiyon meyve
6.Gün
Kahvaltı: Çay, 2 dilim ekmek, salatalık,domates,1 haşlanmış yumurta,3-4 adet ceviz(Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)
Öğle Yemeği:1 kutu ayran,1 tabak karnabahar yemeği, yeşil salata ,1 dilim ekmek
Ara Öğün: Yarım adet simit
Akşam Yemeği: 100 g tavuk,1 kutu ayran,1 adet haşlanmış patates, salata, 1 dilim ekmek
Yemekten Sonra:3 porsiyon meyve
7.Gün
Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu beyaz peynir,2 ince dilim kepek ekmeği, salatalık,domates,3 adet zeytin,1 adet haşlanmış yumurta(Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)
Öğle Yemeği:1 kase yoğurt,1 kepçe mercimek çorbası, 1 tabak sebze yemeği, salata ,1 dilim ekmek
Ara Öğün: 1 porsiyon meyve
Akşam Yemeği: 100 g balık , salata, 2 dilim ekmeği
Yemekten Sonra:2 porsiyon meyve
