https://nefis-yemek.com
  • YEMEK TARİFLERİ
    • ÇORBA
    • ZEYTİNYAĞLI
    • BALIK
    • ET YEMEKLERİ
    • TAVUK
    • MAKARNA
    • MEZE
    • PİLAV
    • SALATA
    • KURABİYE
    • PASTA
    • SEBZE
    • POĞAÇA
    • KEK
    • TATLI
  • MUTFAK SIRLARI
  • DİYET TARİFLERİ
  • YİYECEKLERİ SAKLAMA
    • MEYVE
    • SEBZELER
    • HAMUR İŞLERİ
    • ET ÜRÜNLERİ
    • SÜT ÜRÜNLERİ
  • BURÇLARA ÖZEL DİYET PROGRAMI
    • KOÇ BURCU DİYET PROGRAMI
    • BOĞA BURCU DİYET PROGRAMI
    • İKİZLER BURCU DİYET PROGRAMI
    • YENGEÇ BURCU DİYET PROGRAMI
    • ASLAN BURCU DİYET PROGRAMI
    • BAŞAK BURCU DİYET PROGRAMI
    • TERAZİ BURCU DİYET PROGRAMI
    • AKREP BURCU DİYET PROGRAMI
    • YAY BURCU İÇİN DİYET PROGRAMI
    • OĞLAK BURCU DİYET PROGRAMI
    • KOVA BURCU DİYET PROGRAMI
    • BALIK BURCU DİYET PROGRAMI
  • ETKİNLİK REHBERİ
    • TEMMUZ
    • AĞUSTOS
    • EYLÜL
    • EKİM
  • İLETİŞİM
  • YEMEK TARİFLERİ
    • ÇORBA
    • ZEYTİNYAĞLI
    • BALIK
    • ET YEMEKLERİ
    • TAVUK
    • MAKARNA
    • MEZE
    • PİLAV
    • SALATA
    • KURABİYE
    • PASTA
    • SEBZE
    • POĞAÇA
    • KEK
    • TATLI
  • MUTFAK SIRLARI
  • DİYET TARİFLERİ
  • YİYECEKLERİ SAKLAMA
    • MEYVE
    • SEBZELER
    • HAMUR İŞLERİ
    • ET ÜRÜNLERİ
    • SÜT ÜRÜNLERİ
  • BURÇLARA ÖZEL DİYET PROGRAMI
    • KOÇ BURCU DİYET PROGRAMI
    • BOĞA BURCU DİYET PROGRAMI
    • İKİZLER BURCU DİYET PROGRAMI
    • YENGEÇ BURCU DİYET PROGRAMI
    • ASLAN BURCU DİYET PROGRAMI
    • BAŞAK BURCU DİYET PROGRAMI
    • TERAZİ BURCU DİYET PROGRAMI
    • AKREP BURCU DİYET PROGRAMI
    • YAY BURCU İÇİN DİYET PROGRAMI
    • OĞLAK BURCU DİYET PROGRAMI
    • KOVA BURCU DİYET PROGRAMI
    • BALIK BURCU DİYET PROGRAMI
  • ETKİNLİK REHBERİ
    • TEMMUZ
    • AĞUSTOS
    • EYLÜL
    • EKİM
  • İLETİŞİM
  • Home
  • Genel
  • YAY BURCU İÇİN DİYET PROGRAMI

YAY BURCU İÇİN DİYET PROGRAMI

Posted on Tem 19th, 2018
by root
Kategori:
  • Genel

Merhaba Değerli Okurlarım,

   Yay Burcu Diyeti ile hafta 2 kilo verebilirsiniz.

Size özel Yay Burcu diyet listemiz astroloji uzmanları ve diyetisyenler tarafından hazırlanmıştır. Diyet programları uygun besinler ve  burcunuzun özelliklerine göre ayarlanmıştır. Bu diyet listesini sporla birlikte desteklerseniz daha iyi sonuçlar alabilirsiniz.

Burçlar arasında en keyifli ve eğlenmeyi bilen burç olan Yay, aynı zamanda her şeyden çok kolay sıkılabilir ve sabırsızdır. Sosyal kişiler olan Yay insanları, sosyal ortamları gereği ve keyifli ortamlarda sıkça bulunmaları nedeniyle diyetlerini kolayca bozabilirler. Monotonluğa gelemeyen Yay burcu insanlarının standart diyet listeleri ile kilo vermeleri zor olacaktır, çünkü kısa sürede sıkılır ve sabırsız olduklarından ötürü diyeti bırakabilirler. Değişik besinlerden oluşacak bir beslenme programı ve değişik egzersizlerden oluşacak bir spor programı Yaylar için daha uzun süre uygulanabilir olacaktır.

    Sağlıklı günler dilerim..

 

1.Gün

Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu peynir,1 ince tahıllı ekmek, 1 porsiyon meyve (Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)

Ara  Öğün: 4 adet diyet bisküvi

Öğle Yemeği: 1 kase yoğurt, 100 g kırmızı et,yeşillikler, 2 dilim ekmek

Ara Öğün: 4 adet grisini

Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, salata,1 kase yoğurt,1 tabak patates haşlama

Yemekten Sonra: Elma,armut yada çilek

 

2.Gün

Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu dil peyniri,1 dilim tahıllı ekmek, incir (Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)

Ara  Öğün: 4 adet diyet bisküvi

Öğle Yemeği: 1 kepçe çorba, 100 g tavuk,  1 küçük kutu ayran, salata ,1 dilim tahıllı ekmek

Ara Öğün: 4 adet grisini, 1 çay bardağı süt

Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, sebzeli salata,1 kase yoğurt, 4 yemek kaşığı  makarna

Yemekten Sonra:Meyve

 

3.Gün

Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu peynir,1 ince dilim tahıl ekmeği, salatalık,domates (Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)

Ara  Öğün: 4 adet diyet bisküvi

Öğle Yemeği:100 g kırmızı et, 1 adet haşlanmış patates, 1 kutu küçük ayran, salata, 1 dilim tahıl ekmeği

Ara Öğün:Yarım adet simit

Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, salata,1 kase yoğurt, 4 yemek kaşığı erişte

Yemekten Sonra:Meyve , 1 çay bardağı süt

 

4.Gün

Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu peynir,1 ince dilim tahıl ekmeği,1 porsiyon meyve , 3 adet zeytin(Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)

Ara  Öğün: 2 adet grisini

Öğle Yemeği:1 kase yoğurt, 100 g tavuk,  salata ,2 dilim ekmek

Ara Öğün: 4 adet diyet bisküvi

Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, salata,1 kase yoğurt, 2 dilim ekmek

Yemekten Sonra:Meyve

 

5.Gün 

Kahvaltı: Çay,yarım kibrit kutusu kaşar  peynir,1 ince dilim tahıl ekmeği, salatalık,domates(Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)

Ara  Öğün: 2 adet grisini,1 su bardağı süt

Öğle Yemeği:1 kase yoğurt,1 tabak sebze yemeği,  salata ,1 dilim tahıl ekmeği

Ara Öğün: 2 adet grisini, 1 porsiyon meyve

Akşam Yemeği: 100 g balık, salata, 6 yemek kaşığı pirinç pilavı

Yemekten Sonra:Meyve

 

6.Gün 

Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu beyaz peynir,1 kibrit kutusu dil  peynir, 2 ince dilim  ekmek, salatalık,domates(Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)

Öğle Yemeği:1 kutu ayran,1 tabak sebze yemeği,  salata ,1 dilim tahıl ekmeği

Ara Öğün: Yarım adet simit,

Akşam Yemeği: 100 g tavuk,1 kutu ayran,1 adet haşlanmış patates, salata, 1 dilim tahıl ekmeği

Yemekten Sonra:Meyve

 

7.Gün 

Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu beyaz peynir,2 ince dilim ekmek, salatalık,domates,3 adet zeytin,1 adet haşlanmış yumurta(Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)

Öğle Yemeği:1 kase yoğurt, 1 kepçe çorba,1 kepçe çorba, 1 tabak sebze yemeği,  salata ,1 dilim tahıl ekmeği

Ara Öğün: 1 porsiyon meyve

Akşam Yemeği: 100 g balık , salata, 2 dilim ekmek

Yemekten Sonra:Meyve

 

Bunu paylaş:

  • Twitter üzerinde paylaşmak için tıklayın (Yeni pencerede açılır)
  • Facebook'ta paylaşmak için tıklayın (Yeni pencerede açılır)

İlgili

root

Yorum Bırakın Cevabı iptal et

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

HAKKIMDA

HAKKIMDA

KATEGORİLER

BALIK

BALIK

ÇORBA

ÇORBA

DİYET

DİYET

ET YEMEKLERİ

ET YEMEKLERİ

Genel

Genel

KEK

KEK

KURABİYE

KURABİYE

MAKARNA

MAKARNA

MEZE

MEZE

PASTA

PASTA

PİLAV

PİLAV

POĞAÇA

POĞAÇA

SALATA

SALATA

SEBZE

SEBZE

TATLI

TATLI

TAVUK

TAVUK

ZEYTİNYAĞLI

ZEYTİNYAĞLI

DÜNYA MUTFAKLARI

Brezilya

Brezilya

Fransa

Fransa

İtalya

İtalya

Türkiye

Türkiye

NEFİS YEMEKLER