YAY BURCU İÇİN DİYET PROGRAMI
Merhaba Değerli Okurlarım,
Yay Burcu Diyeti ile hafta 2 kilo verebilirsiniz.
Size özel Yay Burcu diyet listemiz astroloji uzmanları ve diyetisyenler tarafından hazırlanmıştır. Diyet programları uygun besinler ve burcunuzun özelliklerine göre ayarlanmıştır. Bu diyet listesini sporla birlikte desteklerseniz daha iyi sonuçlar alabilirsiniz.
Burçlar arasında en keyifli ve eğlenmeyi bilen burç olan Yay, aynı zamanda her şeyden çok kolay sıkılabilir ve sabırsızdır. Sosyal kişiler olan Yay insanları, sosyal ortamları gereği ve keyifli ortamlarda sıkça bulunmaları nedeniyle diyetlerini kolayca bozabilirler. Monotonluğa gelemeyen Yay burcu insanlarının standart diyet listeleri ile kilo vermeleri zor olacaktır, çünkü kısa sürede sıkılır ve sabırsız olduklarından ötürü diyeti bırakabilirler. Değişik besinlerden oluşacak bir beslenme programı ve değişik egzersizlerden oluşacak bir spor programı Yaylar için daha uzun süre uygulanabilir olacaktır.
Sağlıklı günler dilerim..
1.Gün
Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu peynir,1 ince tahıllı ekmek, 1 porsiyon meyve (Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)
Ara Öğün: 4 adet diyet bisküvi
Öğle Yemeği: 1 kase yoğurt, 100 g kırmızı et,yeşillikler, 2 dilim ekmek
Ara Öğün: 4 adet grisini
Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, salata,1 kase yoğurt,1 tabak patates haşlama
Yemekten Sonra: Elma,armut yada çilek
2.Gün
Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu dil peyniri,1 dilim tahıllı ekmek, incir (Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)
Ara Öğün: 4 adet diyet bisküvi
Öğle Yemeği: 1 kepçe çorba, 100 g tavuk, 1 küçük kutu ayran, salata ,1 dilim tahıllı ekmek
Ara Öğün: 4 adet grisini, 1 çay bardağı süt
Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, sebzeli salata,1 kase yoğurt, 4 yemek kaşığı makarna
Yemekten Sonra:Meyve
3.Gün
Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu peynir,1 ince dilim tahıl ekmeği, salatalık,domates (Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)
Ara Öğün: 4 adet diyet bisküvi
Öğle Yemeği:100 g kırmızı et, 1 adet haşlanmış patates, 1 kutu küçük ayran, salata, 1 dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün:Yarım adet simit
Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, salata,1 kase yoğurt, 4 yemek kaşığı erişte
Yemekten Sonra:Meyve , 1 çay bardağı süt
4.Gün
Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu peynir,1 ince dilim tahıl ekmeği,1 porsiyon meyve , 3 adet zeytin(Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)
Ara Öğün: 2 adet grisini
Öğle Yemeği:1 kase yoğurt, 100 g tavuk, salata ,2 dilim ekmek
Ara Öğün: 4 adet diyet bisküvi
Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, salata,1 kase yoğurt, 2 dilim ekmek
Yemekten Sonra:Meyve
5.Gün
Kahvaltı: Çay,yarım kibrit kutusu kaşar peynir,1 ince dilim tahıl ekmeği, salatalık,domates(Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)
Ara Öğün: 2 adet grisini,1 su bardağı süt
Öğle Yemeği:1 kase yoğurt,1 tabak sebze yemeği, salata ,1 dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün: 2 adet grisini, 1 porsiyon meyve
Akşam Yemeği: 100 g balık, salata, 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
Yemekten Sonra:Meyve
6.Gün
Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu beyaz peynir,1 kibrit kutusu dil peynir, 2 ince dilim ekmek, salatalık,domates(Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)
Öğle Yemeği:1 kutu ayran,1 tabak sebze yemeği, salata ,1 dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün: Yarım adet simit,
Akşam Yemeği: 100 g tavuk,1 kutu ayran,1 adet haşlanmış patates, salata, 1 dilim tahıl ekmeği
Yemekten Sonra:Meyve
7.Gün
Kahvaltı: Çay,1 kibrit kutusu beyaz peynir,2 ince dilim ekmek, salatalık,domates,3 adet zeytin,1 adet haşlanmış yumurta(Çay yerine kahve de tüketebilirsiniz.)
Öğle Yemeği:1 kase yoğurt, 1 kepçe çorba,1 kepçe çorba, 1 tabak sebze yemeği, salata ,1 dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün: 1 porsiyon meyve
Akşam Yemeği: 100 g balık , salata, 2 dilim ekmek
Yemekten Sonra:Meyve
